از شیر مرغ تا همه چی
درباره وبلاگ


نام &آموزش آشپزی*نكات خانه داری*خواص میوه&عكس ها و بیوگرافی بازیگران ایرانی و خارجی،مدل لباس و آرایش

مدیر وبلاگ : ghaza20
نویسندگان
دوشنبه 30 فروردین 1389 :: نویسنده : ghaza20

ماءالشعیر باعث آرامش اعصاب می‌شود

یك متخصص تغذیه گفت: مصرف ماءالشعیر باعث رفع خستگی اعصاب می‌شود و به دفع سنگ‌های كلیه كمك می‌كند.

مرتضی صفوی افزود: ماءالشعیر یكی از نوشیدنی‌های رایج است كه از جوانه ی جو به دست می آید و در رفع تشنگی مؤثر است.

این نوشیدنی دارای انواع ویتامین های گروه ب شامل B1، B2، B3، B6، اسید پانتوتنیك (B5)، بیوتین، اسید فولیك، B12 و ویتامین C است.

وی گفت: عصاره مالت جو برای افرادی كه دچار یبوست هستند، می‌تواند مفید باشد و هر فردی باید در برنامه غذایی روزانه خود به مقدار كافی فیبرهای غذایی محلول و غیرمحلول را مصرف كند.

فیبرها اثرات مفید بسیاری دارند، از جمله باعث تنظیم عملكرد روده، كاهش خطر بیماری‌های قلبی و بعضی انواع سرطان می‌شوند.

این متخصص تغذیه افزود: عصاره مالت جو نیز منبع خوبی از فیبرهای غذایی محلول است كه برای افرادی كه دچار التهاب روده، یبوست یا فتق معده هستند بسیار مفید است.

وی اضافه كرد: تنها ماده‌ای كه به عنوان افزودنی در ماءالشعیر استفاده می‌شود، عصاره رازك است كه خواص طبی زیادی دارد؛ از آن جمله می‌توان به دفع سنگ كلیه، ادرار آور بودن، ضدعفونی كننده دستگاه گوارش و دستگاه تنفس اشاره كرد.

صفوی ادامه داد: ماءالشعیر با دارا بودن ویتامین‌های گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مناسب است و خواص درمانی بسیاری برای خانم‌های باردار و شیرده دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است.

وی اضافه كرد: ماءالشعیر در رفع خستگی اعصاب، موثر است، به دفع سنگ‌های كلیوی كمك می‌كند. ماءالشعیر در تأمین آب و الكترولیت‌های بدن مؤثر است.

صفوی گفت: ماءالشعیر دارای چند نوع تركیب مختلف از جمله ساكارز، گلوكز، مالتوز و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوكلئیك و آب گازدار است كه در مراحل ساخت آن، بعضی از این اجزا از مواد خاصی حاصل می‌شوند و در طول انجام فرآیند، بدون تغییر باقی می‌مانند.

این متخصص تغذیه افزود: جو تحت تأثیر فرایندهای مختلف، از لحاظ كمی و كیفی بهبود می‌یابد. سپس غربال شده و ضایعاتش گرفته می شود. بعد از آن خیس خورده و جوانه می‌زند.

وی گفت: جوهای جوانه‌زده را مالت می‌گویند كه در مرحله جوانه‌زنی بر اثر عملكرد آنزیم‌های مختلف موجود در جو، مواد مغذی بسیاری تشكیل و یا افزایش می‌یابند (مثل ویتامین‌های گروه B و اسیدهای آمینه ضروری). سپس مالت را می‌جوشانند و با افزودن مواد خوراكی مجاز و رازك، مایع حاصل را صاف و بسته‌بندی می‌كنند.

این متخصص تغذیه افزود: مزه تلخ ماءالشعیر، مربوط به رازك است. رازک خاصیت آنتی‌بیوتیكی دارد كه به پایداری ماءالشعیر كمك می‌كند.

وی گفت: ویتامین‌های گروه B و آمینواسیدهای موجود در آن برای پوست و مو بسیار مناسب هستند و برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن می‌توانند مفید باشند. این ویتامین‌ها محلول در آب هستند و در سنتز واسطه های عصبی نقش مهمی دارند كه باعث رفع استرس و بسیاری از اختلالات عصبی دیگر می‌شوند.

این متخصص تغذیه افزود: ماءالشعیر از منابع خوب برخی فیتوكمیكال‌ها از جمله فلاوونوئیدها، كاروتنوئیدها و آنتوسیانین‌ها است و مصرف آن می‌تواند در بهبود عملكرد خون‌رسانی قلب و همین‌طور كاهش ابتلا به پرفشاری خون و سلامت كلیه‌ها، محافظت از بدن در برابر بروز سرطان‌ها، سكته‌های قلبی و مغزی مؤثر باشد.





نوع مطلب : خواص میوه و گیاهان سبز، زیبایی و سلامت، 
برچسب ها : ماءالشعیر باعث آرامش اعصاب می‌شود،
لینک های مرتبط :
شنبه 28 فروردین 1389 :: نویسنده : ghaza20

 هشت روش طلایی برای کاهش تیرگی زیر چشم

حلقه سیاه دور چشم در واقع یک خصوصیت ارثی است و از آنجایی که پوست موجود در این ناحیه، نازکترین پوست در کل بدن است رگهای خونی که از زیر آنها عبور می‌کند،سبب به نظر رسیدن رنگ تیره در این قسمت می‌گردد.

علت شایع دیگر آلرژی است که سبب خارش و سوزش در این ناحیه شده وبامالیدن وخارش پوست نازک آن سبب پارگی رگهای ظریف شده و پدیده تیرگی زیر چشم شدید‌تر می‌گردد. از علل دیگر می‌توان از کم خونی یا کمبود آهن و حتی کمبود مواد آنتی اکسیدان ویا ویتامین K نام برد.

در طب چینی علت تیرگی یاحلقه سیاه دور چشم را از ضعف کلیه ها می‌دانند. در واقع از نظر طب سنتی چین، کلیه ها دچار خستگی و زیادی کار شده اند و قادر به برقراری تعادل لازم بین هورمونها ومواد سمی ‌و رنگی نیست و سبب ایجاد و تشدید رنگدانه ها در زیر چشم و صورت می‌گردد.

هشت پیشنهاد طب سنتی چین برای کاهش مشکل فوق عبارتند از :

۱- اول از هر چیز مطمئن شوید که به اندازه کافی خوابیده اید ( حد اقل ۷-۹ ساعت در شب )

۲- همیشه تعادل در غذا خوردن را رعایت کنید، به اندازه کافی بنوشید، وغذاهای سالم سرشار از انواع ویتامینها مانند هویج، سبزیجات، میوه ها و…..وسعی کنید روزانه دو فنجان اسفناج تازه مصرف نمایید همچنین روزی حداقل ۱۰ عدد بادام خام در میان وعده ها صرف نمایید.و از خوردن غذاهای پرنمک خودداری کنید چرا که سبب تجمع آب در بدن شده ومیزان پف زیر چشم را بیشتر می‌کند.


۳- از قدیم الایام خوردن گلابی به خصوص گلابی های آسیایی توسط پزشکان چینی برای کمرنگ کردن تیره گی زیر چشمها توصیه می‌گردیده است چراکه سرشار از آنتی اکسیدانها و مس و ویتامین C می‌باشد. لذا به شما نیز توصیه می‌کنیم تا با مصرف این میوه معجزه گر در صاف و روشن کردن پوست خود موثر باشید.

۴- شب قبل از خواب دوتا دستمال تمیز نمناک آغشته به آب خنک بر روی چشمان خود بگذارید، صبح که از خواب بیدار میشوید خواهید دید که چقدر پف زیر چشم شما بهتر شده است

۵- دراز بکشید ودر کمال آرامش قطعه هایی از خیار را روی ناحیه زیر چشم خود بگذارید همچنین می‌توانید از کیسه های چای سرد شده استفاده کنید چراکه تانن موجود در آن سبب کاهش سیاهی دور چشم می‌گردد.

۶- هرروز صبح و شب روغن بادام را به آ رامی ‌به دور چشم بمالید.

۷- از کشیدن سیگار خودداری کنید.

۸-در آخر می‌توانید ا ز کرمهایی با مارکهای معتبر و استاندارد برای پوشش نواحی تیره کمک بگیرد.





نوع مطلب : مدل آرایش ابرو،مو،صورت به سبكهای مختلف، زیبایی و سلامت، دانستنی های پوستی، 
برچسب ها : آموزش، آموزش آرایش، آرایش عربی، آرایش خلیجی، نکات آرایشی، آرایشی، بهترین سایت آرایش، بهترین سایت آرایشی، سایت آرایش، سایت مدل آرایش، مدل لباس، مدل مو، آرایش، آرایش چشم، آرایش زنانه، آرایش عروس، آرایش شیک، آرایش 2010، آرایش 2011، روشهای پیشگیری از چین و چروک پوست، چین و چروک پوست، پیشگیری از چین و چروک پوست، پوست، چین و چروک، روش های پیشگیری از چین و چروک پوست، روش پیشگیری از چین و چروک پوست، روشهای جلوگیری از چین و چروک پوست، آموزش آرایشگری، آرایش صورت، آموزش آرایش چشم، اموزش ارایش صورت، نحوه زدن سایه، سایه چشم، آموزش زدن ریمل، کشیدن ریمل، مژه بلند، مژه کوتاه، چشمهای زیبا، زیبا بنظر رسیدن، زیبا شدن چشمها، زیبایی صورت، رنگ سایه، سایه روشن، آرایش دخترانه،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 19 فروردین 1389 :: نویسنده : ghaza20

غذاهای رنگی بخورید البته از نوع طبیعی!

غذای رنگی

مواد غذایی رنگی موادی دارند که مانع ابتلا به بیماری ‌های قلبی عروقی و سرطان می ‌شوند و به حالت تعادل روحی، حافظه و قدرت تفکر نیز کمک می ‌کنند.

آقای استیون پرت که یکی از محققان مواد غذایی و یکی از پزشکان بیمارستان کالیفرنیا است می‌ گوید: "بسیاری از بیماران با رعایت یک رژیم غذایی ساده پیشرفت خوبی در جریان درمان از خود نشان دادند." او می ‌گوید: "مهم نیست که شما قصد دارید از ابتلا به بیماری ‌های قلبی، ضعف عضلانی یا سرطان پیشگیری کنید زیرا تمام بدن یک سیستم واحد است و سلامت قلب به اندازه سلامت چشم یا پوست اهمیت دارد، پس با رعایت رژیم غذایی سالم و مفید به سلامت کل بدن کمک می‌ کنید و نیاز ندارید برای سلامت هر عضوی یک رژیم غذایی خاص داشته باشید."

و اما این موادغذایی عبارت ‌اند از:

انواع لوبیا، زغال اخته، گل کلم ،جو، پرتقال، کدو تنبل، سویا، اسفناج، چای سبز یا سیاه، گوجه فرنگی، گردو و ماست، ماهی آزاد و بوقلمون.

به عقیده این متخصص مواد غذایی، وقتی شما این مواد را به رژیم غذایی خود بیفزایید، بسیاری از تغییراتی که در بدن ایجاد شده و به بیماری‌ هایی مانند دیابت، فشار خون بالا ، آلزایمر و برخی سرطان ‌ها منجر می ‌شوند، متوقف شده و شما از بدنی سالم برخوردار خواهید بود.

نکته جالب دیگر این است که در هر نقطه از جهان که زندگی کنید، می ‌توانید آن ها را مصرف کنید و غذاهایی نیستند که مصرف آن ها برای افرادی در مناطق خاص دشوار باشد و اما حالا بپردازیم به دلیل مصرف این گونه مواد:

گردو

گردو، سرشار از چربی خوب

گردو یکی از بهترین مواد غذایی است حتی چرب ترین انواع آن حاوی روغن امگا 3 است که بسیار مفید است.

این روغن، در ماهی آزاد نیز یافت می‌ شود و ماهی آزاد برای سلامت قلب هم مورد توجه است و می ‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌ های قلبی را کاهش دهد.

اگر شما پنج بار در هفته هر بار یک مشت گردو بخورید، علاوه بر مصرف کالری خوب از فواید آن نیز بهره مند می ‌شوید.

به رژیم غذایی خود کمی‌ هم رنگ بدهید

یک ضرب المثل می ‌گوید: همیشه چیزهای خوب در بسته‌ های کوچک هستند. زغال اخته نیز از جمله موادی است که شامل مواد مغذی گوناگون است؛ مانند ویتامین C، اسید فولیک، فیبر، کاروتن و صدها ماده مفید دیگر است که در یک میوه خوش رنگ کوچک جمع شده است.

بورسی کلویدنس از محققان تغذیه است و عقیده دارد غذاهایی که رنگ دارند یعنی قرمز، سبز، بنفش و نارنجی هستند، موادی دارند که مانع ابتلا به بیماری‌ های قلبی و سرطان می ‌شوند و در ضمن به حالت تعادل روحی، حافظه و قدرت تفکر نیز کمک می‌ کنند.

برای رنگین كردن سفره خود به سوپ یا کباب، گوجه فرنگی اضافه کنید. در ساندویچ از فلفل دلمه ای ، گوجه فرنگی و اسفناج یا جعفری تازه استفاده کنید. در میان روز از بادام، گردو، گل کلم و انگور به عنوان میان وعده غافل نشوید. انواع میوه‌ ها علاوه بر داشتن مواد مغذی، انرژی کافی نیز برای بدن تامین می ‌کنند.

سویا و تاثیر خوب آن بر کلسترول

استفاده از سویا به این معنا نیست که تا حد ممکن از سُس سویا در غذاها استفاده کنیم بلکه باید از انواع دانه‌ های محتوی سویا بهره ‌مند شویم.

سویا یکی از موادی است که برای قلب مفید است، زیرا کلسترول را پایین می ‌آورد و دارای فیبر و پروتئین فراوان نیز هست.

لوبیا

جو و لوبیا، سرشار از فیبر

فیبری که در جو و لوبیا موجود است مانع بالا رفتن قند و کلسترول خون می‌ شود و به تنظیم کار روده نیز کمک می ‌کند. مطالعات حاکی از آن است که غذاهایی شامل جو، لوبیا، برنج، میوه‌ها و سبزی به ‌ویژه سیب منابع سرشار فیبر هستند که علاوه بر فواید خود به‌ تدریج هضم می ‌شوند و مانع بالا رفتن ناگهانی قند خون می ‌شوند، در صورتی که نان و شیرینی ‌ها چنین نیستند، منابع سرشار فیبر به کنترل وزن نیز کمک می ‌کنند. در ضمن مصرف 5 تا 9 وعده  در روز از میوه‌ها و سبزی‌ها برای سلامت بسیار مفید است. از آنجا که انواع لوبیا سرشار از پروتئین است، می ‌توان آن را به سوپ، سالاد و تخم مرغ نیز اضافه کرد.

کلسیم و استخوان ‌ها

ماست و دیگر محصولات لبنی با تقویت استخوان ‌ها مانع شکستگی آن ها می‌ شود. همچنین در سلامت دندان ‌ها و کمک به انقباض عضلات و تنظیم ضربان قلب نیز موثر است. احتمال ابتلا به بیماری ‌های روده را کاهش می ‌دهد و در کاهش وزن نیز تاثیر دارد.

می‌ توانید روز را با یک استکان چای آغاز کنید و یک لیوان شیر کم چرب و تازه به همراه تکه ای از نان گندم کامل برای صبحانه کافی است، با غذا ماست را فراموش نکنید و در میان روز نیز از هویج و میوه استفاده کنید. می‌ توانید از پنیر نیز برای رفع گرسنگی و تامین انرژی استفاده کنید.

مطمئن باشید اگر این 14 غذا را در برنامه خود بگنجانید، علاوه بر سلامت کلی نیازی به رژیم‌ های کاهش وزن نیز نخواهید داشت و از ظاهری شاداب تر برخوردار خواهید شد.





نوع مطلب : خواص میوه و گیاهان سبز، زیبایی و سلامت، 
برچسب ها : غذاهای رنگی بخورید البته از نوع طبیعی!،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 19 فروردین 1389 :: نویسنده : ghaza20

خشكی مو و موخوره را كنترل كنیم

موخوره به شاخه شاخه شدن ساقه یا انتهای موها گفته می شود كه در این حالت پوسته نازك محافظتی موها تخریب شده و مو در قسمت انتهایی شكاف طولی برمی دارد.

علت ایجاد موخوره برخلاف تصور برخی از افراد، قارچ یا نوعی عفونت نیست بلكه موخوره حاصل آسیب هایی است كه خود شخص به صورت فیزیكی و شیمیایی به موهای خود وارد می آورد.

برس زدن های خشن و ممتد موها، استفاده مداوم از رنگ موها و مواد اكسیدانی، دست كاری مداوم موها، خارش و خشكی پوست سر و حتی سشوار كشیدن مكرر موها با آسیب زدن به لایه محافظ مو، زمینه را برای ایجاد موخوره به مرور فراهم می كند. عواملی مثل نور خورشید و عوامل مكانیكی مثل سایش و مالش مداوم موها نیز منجر به تشكیل موخوره می شود. این عارضه زمانی بیشتر بروز می كند كه طول موها بلند باشد.

موخوره در واقع به صورت خشكی و شكنندگی مو نیز ظاهر می شود و حتی گاهی شاخه شاخه شدن تنها در انتهای آزاد مو ایجاد نشده بلكه در مسیر ساقه مو نیز دیده می شود.

دانستن دلیل و نحوه ایجاد موخوره، مهم ترین گام برای درمان آن است. در واقع موخوره آسیبی است كه توسط خود فرد ایجاد می شود و اگر موهای شما موخوره دارد باید هر چه سریع تر ٢ الی ٣ سانتی متر بالاتر از محل موخوره ها را كوتاه كرده و پس از آن برای پیش گیری از ایجاد مجدد موخوره، نكات زیر را به طور كامل رعایت كنید:

١ - روش شانه و برس زدن خود را اصلاح كنید و از برس های غیر فلزی و نرم كه به موها و پوست آسیب نمی رساند، استفاده كنید. موها را به هنگام شانه زدن نكشید و آن ها را دسته دسته شانه كنید تا گره ها راحت تر باز شوند.

٢ - پس از شست وشوی مو با شامپو از نرم كننده یا كرم های تقویت كننده مو استفاده كنید.

٣ - یادتان باشد كه موهای خیس شكننده تر هستند. برای خشك كردن مو از كشیدن خشن حوله یا شانه و برس بر روی موها پرهیز كنید و حوله و شانه یا سشوار را از سمت ریشه به نوك مو حركت دهید تا موها نشكنند.

٤ - به طور مداوم از سشوار یا وسایل فلزی خیلی داغ برای آرایش موهایتان استفاده نكنید و سشوار را در فاصله ٤٠ سانتی متری از موها نگه دارید.

٥ - اگر احساس می كنید موهایتان خشك است، از روغن های گیاهی مرغوب مثل روغن زیتون و نارگیل برای تغذیه آن ها استفاده كنید و بدانید كه استفاده از تركیبات ملایم و غیر محرك برای شست وشوی موهای خشك و چرب كردن موها بسیار مفید است و مانع خشكی بیش از حد و موخوره زدن موها می شود.





نوع مطلب : دانستنی های پوستی، زیبایی و سلامت، 
برچسب ها : خشكی مو و موخوره را كنترل كنیم،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 12 فروردین 1389 :: نویسنده : ghaza20

نقش دمپایی مناسب در کاهش درد مفاصل و مچ

پژوهشگران می گویند، استفاده از دمپایی های ابری سبب کاهش ناراحتی های زانو و مچ پا می شود.
به گزارش شبکه تلویزیونی فاکس نیوز، بسیاری از افراد از دردهای مچ پا و زانو شکایت دارند که این دردها به ویژه با بالارفتن سن افزایش می یابد.
پیچ خوردن مچ پا از جمله عارضه های شایع درخصوص مشکلات پا است.
نقش دمپایی بر درد مفاصل

نتایج تحقیقاتی که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد، استفاده از دمپایی های ابری که یک بند در جلو دارند و این بند میان انگشت شصت پا و بقیه انگشت ها قرار می گیرد تا حدود زیادی می تواند از مشکلات مچ پا و زانو بکاهد.
پوشیدن صندل ها و یا کفش های پاشنه بلند سبب می شود به صورت متوسط پانزده درصد بار بیشتر بر زانو و مچ پا وارد شود و در نتیجه مشکلات آن نیز افزایش یابد ؛ این درحالی است که تخت بودن کف دمپایی های مذکور و نرم بودن کف آن که امکان انعطاف پذیری برای پا را فراهم می کند در ارتقای عملکرد پا و کاهش میزان بار وارد بر زانو سودمند است.
برهنه بودن پا که لازمه استفاده از این نوع دمپایی ها است به سلامت پا کمک می کند زیرا اعتقاد بر اینست که این کار سبب جریان بهتر هوا برای پا می شود.
درحالی نتایج این تحقیق منتشر می شود که برخی  پژوهشهای  پیشین استفاده از این نوع دمپایی ها را چندان توصیه نمی کردند.
مشکلات پا بسیار جدی است به طوری که در سال دو هزار و شش ، حدود پانصدو چهل و دو هزار مشکل مچ پا و زانو ازجمله پیچ خوردن مچ پا و ناراحتی های زانو در آمریکا گزارش شد.
هر سال حدود نوزده میلیون مورد از این مشکلات در جهان رخ می دهد.





نوع مطلب : مطالب جالب و خواندنی، زیبایی و سلامت، 
برچسب ها : نقش دمپایی مناسب در کاهش درد مفاصل و مچ، درد، دمپایی، زانو، مچ،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 12 فروردین 1389 :: نویسنده : ghaza20

شما زمانی می توانید از بوی بد دهانتان جلوگیری کنید که علت آن را بدانید.

علل ایجاد بوی بد دهان:

- در 90 درصد موارد این بوی بد به علت آلوده بودن محیط دهان است. جرم هایی که به علت وجود باکتری در دندان شما تشکیل می شود، علت عمده ی بوی بد دهان است.

- گاهی اوقات وجود عفونت یا اشکالی در ریه ها باعث ایجاد این بوها می شوند.

- سریع خوردن غذا یکی دیگر از علل این مشکل معرفی شده است.

- بوی موادی همچون سیر یا پیاز می تواند از طریق خون وارد ریه ها شود و بوی بد دهان را پدید آورد.

- کشیدن سیگار و قلیان نیز یکی دیگر از مقصران این ماجراست.

- چرک سینوس ها یا دیابت نیز مسبب بوی بد دهان شناخته شده اند.

 

چند راه برای جلوگیری از بوی بد دهان:

* دهان خود را تمیز نگه دارید؛ این به معنی دو بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان در شبانه روز است. باقیمانده ی غذا میان دندان های شما که سبب تشکیل باکتری می شود، تنها با نخ دندان بیرون می آید.

* زبان خود را نیز تمیز نگه دارید. پس از هر بار مسواک زدن زبانتان را هم خیلی آرام با مسواک بشویید که محل رشد باکتری ها نشود.

* دهانتان را مرطوب نگهدارید. بزاق دهان ضد عفونی کننده ی خدادادی است و بوی بد دهان در اول صبح به علت کم شدن ترشح بزاق است.

* دهانتان را بشویید. پس از هر بار غذا دهانتان را آب بکشید، زیرا چرخیدن آب در دهانتان می تواند غذاهای باقیمانده را از دهانتان خارج کند.

* نعناع بجوید. گر چه خوشبو کننده های دهان سبب ریشه کن شدن بوی بد دهان نمی شوند، اما برای دقایقی می توانند آن را از بین ببرند.

* خوراکی هایی که از اجتماع باکتری جلوگیری می کنند، مانند هویج، بادام زمینی یا پنیر کم چرب را برای میان وعده ی خود انتخاب کنید.

این روش ها برای جلوگیری از بیشتر شدن بوی بد دهان موثرند، اما بهترین راه برای از بین بردن آن پیدا کردن علت اصلی است.





نوع مطلب : زیبایی و سلامت، 
برچسب ها : چطور از بوی بد دهان خلاص شویم؟،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 12 فروردین 1389 :: نویسنده : ghaza20

چه کسانی باید عینک آفتابی بزنند؟

سال هاست که از عینک های آفتابی چه به صورت مد و یا جهت تأمین راحتی بیشتر در مقابل نور شدید، استفاده می شود. چشم پزشکان معتقدند دلیل دیگری برای استفاده از عینک های آفتابی وجود دارد که آن هم تأمین سلامت طولانی مدت چشم ها در موقعیت های مختلف است.

نتایج چندین مطالعه ده ساله اخیر نشان می دهد که شانس بروز بیماری های چشم برای آنان که ساعت ها (بدون محافظ) در برابر نور آفتاب قرار می گیرند، بیشتر است.

در سال 1988، گروهی از چشم پزشکان مطالعه ای بر روی 838 ماهی گیر خلیج Chesapeake انجام دادند که این افراد سال هایی از عمر خود را بر روی آب گذرانده بودند. این مطالعه نشان داد ماهی گیرانی که هیچ گونه حفاظ چشمی نداشتند، 3 برابر بیشتر از کسانی که از عینک آفتابی یا کلاه لبه دار استفاده می کردند به "کاتاراکت" یا "آب مروارید" مبتلا شده بودند."کاتاراکت" در واقع کدورت عدسی چشم طبیعی است.

بر اساس این مطالعه و مطالعات دیگر، در حال حاضر چشم پزشکان توصیه می کنند که هر گاه مقداری در مقابل آفتاب قرار می گیرید که احتمال برنزه شدن پوست و یا سوختگی ناشی از آفتاب در شما بالا می رود، از عینک های آفتابی جاذب اشعه ماورای بنفش  (UV)استفاده نمایید، به ویژه اگر در ارتفاعات یا در نزدیکی استوا زندگی می کنید.

بهترین عینک های آفتابی آن هایی هستند که 100 درصد اشعه ماورای بنفش خورشید را جذب نمایند و بهترین کیفیت اپتیکی را داشته باشند.

 

تیرگی عدسی (شیشه) عینک

یک عدسی متوسط و عادی برای استفاده های معمولی روزمره مناسب است. ولی اگر قرار است از عینک خود در شرایط کاملا نورانی و روشن استفاده کنید، عدسی تیره تر را انتخاب نمایید. میزان توانایی جذب اشعه UV به رنگ و درجه تیرگی عدسی عینک بستگی ندارد. بنابراین بر اساس رنگ عینک نمی توان میزان توانایی جذب اشعه های مضر را محاسبه کرد.

کسانی که در معرض خطرات خاصی قرار دارند

بعضی افراد استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری های چشمی ناشی از UV را دارند. مبتلایان به بیماری های خاصی (از قبل دژنراسیون ماکولا یا دیستروفی های شبکیه) لازم است در شرایط بیرون از خانه همواره از چشم خود محافظت نمایند.

 

بیمارانی که تحت عمل جراحی "کاتاراکت" قرار می گیرند

در کشور ما سالانه بیش از هزاران نفر تحت عمل "کاتاراکت" قرار می گیرند. در جریان این جراحی ها، عدسی طبیعی چشم برداشته می شود و بدین ترتیب چشم تا حد بیشتری در معرض خطرات ناشی از UV قرار می گیرد.

در جریان و یا بعد از عمل "کاتاراکت"، به جای عدسی طبیعی چشم معمولا یک عدسی داخل چشم Intraocular Lens (IOL) قرار داده می شود. عدسی های داخل چشمی قدیمی نسبت به عینک های معمولی یا عینک های پلاستیکی، درصد کم تری اشعه UV را جذب می کنند. کارخانه های سازنده "IOL" در حال حاضر بسیاری از محصولات خود را به صورت جاذب اشعه UV می سازند.

چنانچه "کاتاراکت" (آب مراورید) چشم شما عمل شده است و عدسی های داخل چشمی شما نیز از نمونه "IOL"های جاذب اشعه UV نیست، توصیه می شود از عینک آفتابی و جهت اطمینان بیش تر از کلاه لبه دار استفاده کنید.

چنانچه هنگام عمل آب مروارید، از عدسی های داخل چشمی (جهت جایگزینی) استفاده نشده باشد، احتمال آسیب دیدن چشم شما با اشعه ماورای بنفش وجود دارد.

 

استفاده کنندگان از عدسی های کنتاکت یا "کنتاکت لنز"

"کنتاکنت لنز" به تنهایی چشم شما را در مقابل اشعه UV محافظت نمی کند، ولی در عین حال کنتاکت لنزهای بسیاری وجود دارد که توانایی محافظت در مقابل UV را دارا هستند.

چنانچه "کنتاکت لنز" شما قابلیت مقابله با اشعه UV را دارد، باز هم لازم است جهت محافظت از چشم های خود از عینک آفتابی استفاده کنید.

داروهای حساس کننده به نور

داروهای حساس کننده به نور که پوست شما را به نور حساس تر می کنند، چشم شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهند.

لازم است هنگام مصرف هر یک از داروهای زیر، با چشم پزشک خود به دقت مشاوره کنید:

- پسورالن (Psoralens) (در درمان پسوریازیس استفاده می شود)

- تتراسایکلین

- داکسی سیکلین

- آلوپورینول

- فنوتیازین

زمانی که از این داروها استفاده می کنید، هر بار که از خانه بیرون می روید از عینک آفتابی جاذب UV و کلاه لبه دار استفاده نمایید.

 

موارد خاص

حتی بهترین عینک ها، قادر به حفاظت از چشم شما در مقابل منابع نوری شدید نیستند. جوشکاری، نورهای شدید برنزه کننده، زمین پُر برف و یا نگاه مستقیم به نور آفتاب (مثلا در جریان خورشید گرفتگی)، همگی می توانند به چشم شما آسیب برسانند.

نگاه مستقیم به هر یک از این منابع نوری بدون حفاظت کافی می تواند سبب ابتلای دردناک قرنیه به بیماری "فتوکراتیت" (Photokeratitihis) و یا حتی افت دایمی دید مرکزی شود.

 

چه عینکی؟ چه رنگی؟

عینک‌های آفتابی با رنگ‌های گوناگونی مانند خاکستری، قهوه‌ای، سبز و زرد در بازار وجود دارند. توجه داشته باشید که شیشه‌های خاکستری و قهوه‌ای به‌طور معمول موجب تغییر رنگ‌های طبیعی نمی‌شوند، ولی شیشه‌های سبز، رنگ‌های طبیعی را تغییر و سبب اختلال در دید رنگ‌ها می‌شوند.

شیشه‌های زرد هم سبب جذب رنگ آبی که بیشترین تفرق نور را در چشم ایجاد می‌کند، می‌شوند و به همین علت به ورزشکاران و کوهنوردان توصیه می‌کنیم از این نوع شیشه به دلیل دید خوب در آفتاب استفاده کنند. به دریانوردان یا افرادی که ساعاتی از روز را در سطح آب یا در ساحل می‌گذرانند نیز توصیه می‌شود از شیشه‌های پلاریزه به علت از بین بردن درخشندگی و خیرگی استفاده کنند.

باید بدانید تیرگی شیشه فقط از میزان نور مرئی که وارد چشم می‌شود، می‌کاهد و در عمل نه تنها از میزان ورود اشعه ماورای بنفش به داخل چشم کاسته نمی‌شود، بلکه به دلیل باز شدن مردمک در اثر کاهش نور مرئی، مقدار بیشتری از آن وارد چشم می‌شود.

 

یک عینک آفتابی ایده‌آل باید:

1ـ تقریبا به طور کامل اشعه ماورای بنفش خورشید را جذب کند.

2ـ رنگ شیشه یا تلق آن مانع از دید طبیعی رنگ‌ها نشود. رنگ خاکستری بهتر است. این مورد در تشخیص علایم رانندگی اهمیت دارد.

3ـ تیرگی رنگ آن مناسب باشد و مانع از دید طبیعی نشود.

4ـ مانع ورود آفتاب از اطراف چشم شود.

5ـ مانع از ایجاد خیرگی در چشم شود.

6ـ شیشه یا تلق آن خراش نداشته باشد.

7ـ شیشه یا تلق آن، شماره ی بی مورد نداشته باشد.

8ـ  سبک و راحت باشد.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : زیبایی و سلامت، 
برچسب ها : چه کسانی باید عینک آفتابی بزنند؟،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 6 )    1   2   3   4   5   6   
موضوعات
پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات